Phục hồi đúng cách là bước quan trọng để duy trì thói quen chạy bộ lâu dài mà không quá sức. Sau mỗi buổi chạy, […]
Những nguyên tắc cơ bản về kỹ thuật chạy an toàn
Kỹ thuật chạy đúng là yếu tố quan trọng để giảm áp lực lên khớp, cơ bắp và gân. Người mới bắt đầu nên chú […]
Bắt đầu chạy bộ một cách hiệu quả và an toàn
Chạy bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bắt […]